Диета и препоръки при Подагра

Диетата включва намаляване на приема на животински храни, което позволява да контролирате нивото на пикочната киселина в организма. Ограничете алкохола (особено бирата) за да намалите кризите при подагра. Ако сте с наднормено тегло-намалете го, но постепенно, защото бързото сваляне на килограми може да засили пристъпите. Пийте много вода (минимум 2 л на ден) за да изхвърлте токсините и пикочната киселина от тялото.

Препоръчително е да ограничите възможно най-много:
– червените меса (говеждо, свинско и агнешко)
– мазно пилешко месо и риба ( крехки меса и риби може да консумирате)
– мазнините и млечните продукти, избягвайте бял хляб, сладкиши, захар
Препоръчително е да приемате повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.                

Примерно дневно меню
Закуска
300-400 гр. овесена каша с 1 лъжица мед (с ниско-маслено прясно или кисело мляко)
1 чаша фреш 100{2375ac5fa18684d6990f920282ea1693fc2dd25c655ed2289696c6e5cd962d4a} натурален (сок банан, ябълка, портокал)
40-50 гр. сурови ядки (не солени)
Обяд
зеленчукова супа
крехко пилешко месо или риба
зелена салата (или зеле, моркови, целина,маруля)
пресни плодове  (консумирайте ги 40 минути преди храна или 2 часа след храна)
Вечеря
печено крехко месо
варени картофи
сезонна салата 200-500 гр.
пресни плодове

Целта на диетата при подагра е да ограничите производството на пикочна киселина в организма и да намалите калориите.

В допълнение към диетата е най-добре и препоръчително да спортувате редовно. Упражнения могат да облекчат или предотвратят болките в ставите. Те действат добре на ставния хрущял  и премахват отпадъчните продукти от тялото. Редовните упражнения укрепват мускулите около ставата.

Източник:
http://narodnirecepti.blogspot.com/2013/01/blog-post_23.html

Натурални продукти Народно биле при Подагра:

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Shopping Cart
0